YOGA
Yogas chitta vritti nirodah. – Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Gedankenwellen im Geist.
Tradition
Ursprünglich war der Yoga eine geistige Übungspraxis. Die körperlichen Aspekte kamen im Laufe der Zeit hinzu. Traditionell erlernt der Schüler den Yoga bei einem Meister, einem Guru, indem er viele Jahre bei diesem lebt und ihm dient. Im letzten Jahrhundert kam der Yoga nach Europa und in die USA und breitete sich dort aus. Inzwischen gibt es fast an jeder Ecke ein Yoga-Angebot.
Hatha-Yoga
Es gibt viele Stile im Yoga, einer davon ist der des Hatha-Yoga. Ha-Tha = Sonne-Mond. Dieser Yogastil ist einer der ursprünglichsten und verbindet meditative Elemente mit Atem- und Körperübungen. Grundsätzlich ist Yoga für alle Menschen – auch mit Handycap – geeignet. Prinzipiell übt im Yoga jeder für sich und innerhalb seiner Möglichkeiten. Als Lehrerin zeige ich dir deine Möglichkeiten und führe dich in und durch die einzelnen Elemente einer Unterrichtseinheit.
Der klassische Unterricht beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübung und Sonnengruß zum Aufwärmen sowie auf die Gruppe abgestimmte Übungen, sog. „Asanas“. Den Abschluss bildet eine mindestens 10-minütige Entspannungssequenz als Phantasiereise oder bei Fortgeschrittenen auch als Meditation.
Für Anfänger erfolgt ein sanftes Heranführen an die eigenen körperlichen Fähigkeiten in Verbindung mit den Übungen. Ein Überfordern wird vermieden.
Wirkung
Yoga ist ein bewährtes System von Körperübungen. Bei regelmäßiger Übung führt dieses System zu einer besseren Körperwahrnehmung, erhöhter Beweglichkeit, größerer mentaler und körperlicher Beständigkeit und Belastbarkeit bei Stress.
Qualifikation
Meine Qualifikation als Yogalehrerin habe ich mir in einer mehrjährigen, berufsbegleitenden Ausbildung erworben. Fortbildungen erweitern mein Repertoire und den Blickwinkel auf Yoga, sodass sich mein Unterricht ständig wandelt, wobei die prinzipiellen Abläufe erhalten bleiben. Durch meine Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention sind meine Kurse bei den Krankenkassen gelistet und können bei gesetzlich Versicherten bezuschusst werden. Die Höhe der Zuschüsse variiert von Kasse zu Kasse.
Location
Regulär biete ich meine Yogakurse im Wohlzimmer in Sulzfeld an. Über die Sommermonate nutze ich auch gerne mal meine Streuobstwiese oder den eigenen Garten für einzelne Einheiten, sofern das Wetter passt. Individuellen Unterricht kann es auch bei dir zuhause oder im Freien geben.
Externe Angebote
Du möchtest einen Yoga-Event mit deinen Kollegen im Geschäft haben? Deine Schulklasse soll einen Eindruck von Yoga bekommen? Im Fußballverein wollen alle – wie die Nationalmannschaft – einmal Yoga üben? Melde dich bei mir, damit wir die Lösung für dich finden.
Gesundheitshinweis
Yoga ersetzt keine Medizin. Bitte frage ggf. deinen Arzt oder Heilpraktiker, ob Yoga für dich geeignet ist.