YOGAKURSE

Kurse haben den Vorteil der Regelmäßigkeit und der Gemeinschaft. Ich bevorzuge das Üben in körperlicher Präsenz. Dies ist für die Haltungskorrekturen wichtig, ja unerlässlich. Online-Angebote von mir gibt es nur in Ausnahmefällen. Lass dich in meinen Newsletter aufnehmen und erfahre so von den aktuellen Angeboten.

Bitte achte darauf, etwa zwei Stunden vor dem Yogaunterricht nichts Schweres zu essen. Achte bitte auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Morgens ist es wichtig, dass du eine Kleinigkeit zu dir nimmst bevor du übst, z. B. eine Banane oder wenige Stücke Trockenobst, denn „von nichts, kommt nichts“. Bitte übe nicht in ein Energiedefizit hinein.

Kurse

Meine Yogakurse biete ich im Wohlzimmer in Sulzfeld an. Ein Kurs umfasst acht Einheiten zu je ca. 90 Minuten und kostet derzeit pro Person 113,- €. Um Yoga zu üben, braucht es keine Vorkenntnisse. Du musst nicht besonders beweglich sein. In der Gruppe findest du dein individuelles Bewegungsspektrum und ich leite dich an, dein Potenzial zu entfalten.

Eine kostenlose Schnuppereinheit ist meistens nach Absprache möglich. Bitte melde dich bei Interesse bei mir.

Falls einzelne Einheiten meinerseits abgesagt werden müssen, werden diese am Kursende angehängt, sodass auf alle Fälle acht Einheiten je Kurs zustande kommen.

easYoga

Für Menschen, die sich nicht als geeignet für Yoga empfinden, dennoch aber üben möchten, habe ich das Konzept des easYoga entwickelt. Geübt wird auf dem Stuhl oder im Stehen. Die Einheiten finden in etwa 14-tägig statt. Nach der Teilnahme an mindestens 7 Einheiten kann auch hier eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenbeteiligung deiner Krankenkasse ausgestellt werden. Dieses Angebot findet im Wohlzimmer in Sulzfeld an Mittwochnachmittagen von 14:30 bis 15:30 Uhr statt und kostet 15,- € pro Person und Einheit. Gehhilfen und Rollatoren dürfen mitgebracht werden.

Übungseinheit

Der klassische Ablauf einer Unterrichtsstunde beginnt mit einer Willkommensrunde und einer anfänglichen Entspannung. Dem schließt sich eine Atemübung an. Darauf folgt ein Element zum Aufwärmen, meist der Sonnengruß. Danach folgen die Asanas, oft themenbezogen, z.B. „Rücken“ oder „Hüfte“ oder „Kraft“ oder… Den Abschluss bildet eine Entspannungssequenz, die oft eine Phantasiereise oder Meditation ist. Dieses Konzept zieht sich durch alle Unterrichtseinheiten, wobei Änderungen immer möglich sind.

Teilnahmebescheinigung und Kostenerstattung

Am Ende des Kurses stelle ich auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung für dich aus, sodass du eine Kostenbeteiligung bei deiner Krankenkasse anfordern kannst. Die Beteiligungen der Krankenkassen sind von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Falls das wichtig für dich ist, frage bitte VOR Kursbeginn die Zahlung deiner Krankenkasse dort direkt ab. Aktuell liegt meine Kursgebühr bei 113,- € pro Person und Kurs. Da derzeit keine Krankenkasse mehr als zwei Kurse pro Jahr fördert, stelle ich nicht mehr als zwei Bescheinigungen pro Person und Kalenderjahr aus.

Ausstattung

Yogamatten und -kissen sowie Decken sind in ausreichender Anzahl vorhanden, sodass du dir erst mal keine eigene Yogaausstattung zulegen musst. Bequeme Kleidung und warme Socken genügen. Es ist keine „spezielle“ Yogakleidung nötig. 

Selbstverständlich darf auch die eigene Matte und deine persönliche Ausstattung mitgebracht werden.

Regelmäßige Kurszeiten

Folgende Kursangebote gibt es aktuell:

Dienstag vormittags 9:30 bis 11:00 Uhr

Dienstag abends 17:30 bis 19:00 Uhr und 19:30 bis 21:00 Uhr

Mittwoch nachmittags „easYoga“ (etwa 14-tägig) 14:30 bis 15:30 Uhr

Donnerstag abends 17:30 bis 19:00 Uhr und 19:30 bis 21:00 Uhr

Bei Interesse bitte Kontakt mit mir aufnehmen. Oft bleiben die Teilnehmer den Gruppen treu, sodass je Kurs nur selten Plätze frei werden. Es gibt eine Warteliste, auf der du dich registrieren lassen kannst.  

offene Yogastunden

Endlich Schulferien! – Für manchen eine kleine Atempause, für den einen oder anderen schon der Jahresurlaub.  Erholung zwischendurch kannst du jetzt mit Yoga erleben! Während der Schulferien finden einzelne offene Yogastunden statt. Diese Einheiten folgen dem klassischen Unterrichtsprinzip und dauern ca. 90 Minuten je Einheit, sind aber unabhängig von einem Kurs. Pro Person und Einheit ist momentan eine Teilnahmegebühr in Höhe von 15,- € fällig. Bei Interesse gerne anfragen. 

Mindest-Anforderung

Alle Angebote finden ab fünf Personen (Mindest-Teilnehmerzahl) statt. Die maximale Teilnehmeranzahl liegt bei acht Personen im Wohlzimmer, im Freien können es auch mehr sein.

Gesundheitshinweis

Yoga ersetzt keine Medizin oder Therapie. Bitte frage ggf. deinen Arzt oder Heilpraktiker, ob Yoga für dich geeignet ist.