Yoga - HB

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Yoga ist ein bewährtes System von Körperübungen. Bei regelmäßiger Übung führt dieses System zu einer besseren Körperwahrnehmung, erhöhter Beweglichkeit, größerer mentaler und körperlicher Beständigkeit bei Stress.

Ich biete Unterricht im klassischen Hatha-Yoga an. Der Unterricht beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübung und Sonnengruß zum Aufwärmen sowie auf die Gruppe abgestimmte Übungen, sog. „Asanas“. Den Abschluss bildet eine mindestens 10-minütige Entspannungssequenz als Phantasiereise oder bei Fortgeschrittenen auch als Meditation.

Für Anfänger erfolgt ein sanftes Heranführen an die eigenen körperlichen Fähigkeiten in Verbindung mit den Übungen. Ein Überfordern wird vermieden.

Yoga ersetzt keine Medizin. Bitte fragen Sie ggf. Ihren Arzt oder Heilpraktiker, ob Yoga für Sie geeignet ist.




 
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